O que é o programa AnaFitMe?

Boa tarde galera! É uma prescrição de um treino (uma planilha), feita somente pra você, de acordo com suas necessidades e limitações. É onde estará descrito detalhadamente em quais dias vai treinar, quais exercícios, quantas séries, qual velocidade de execução…

O que é cadência na musculação?

Para executar uma série de exercício, existe uma quantidade de fatores envolvidos que devem ser controlados da melhor maneira para quem quer conseguir resultados significativos de maneira segura. Vamos lá, quando você senta no aparelho para realizar determinado exercício, o…

Como me tornar fitness em 2019?

Vamos ao conceito de fitness: Estar em boa forma, e está associado a prática de exercícios físicos e ter bem estar físico mental e emocional.Como faço pra ser fitness? Clica vídeo e terá o passo a passo.

Lombo assado com bacon

Ingredientes 1 kg de lombo de porco 1 cebola picada 2 dentes de alho triturados 2 folhas de louro 4 colheres (sopa) de suco de limão ½ xícara (chá) de tomates sem pele e sementes picados 1 xícara (chá) de…

Receita de cheese cake low carb

Ingredientes para base: 2 xícaras de farinha de amêndoas 1 1/2 xícara de coco ralado seco (sem açúcar) 3 colheres de açúcar de coco 7 colheres de sopa de leito de coco ( o quanto baste para dar liga a…

Como aproveitar o ano que vem vindo!

Como aproveitar o fim de ano para renovação? É época que tem espírito de renovação. Aproveitar o fim de ano para renovar alguma coisa cria sensação de recomeço. Algumas dicas: Ruas diferentes. Até o fim do ano ou no início…