Boa tarde galera! É uma prescrição de um treino (uma planilha), feita somente pra você, de acordo com suas necessidades e limitações. É onde estará descrito detalhadamente em quais dias vai treinar, quais exercícios, quantas séries, qual velocidade de execução…
Para executar uma série de exercício, existe uma quantidade de fatores envolvidos que devem ser controlados da melhor maneira para quem quer conseguir resultados significativos de maneira segura. Vamos lá, quando você senta no aparelho para realizar determinado exercício, o…
Vamos ao conceito de fitness: Estar em boa forma, e está associado a prática de exercícios físicos e ter bem estar físico mental e emocional.Como faço pra ser fitness? Clica vídeo e terá o passo a passo.
Ingredientes 1 kg de lombo de porco 1 cebola picada 2 dentes de alho triturados 2 folhas de louro 4 colheres (sopa) de suco de limão ½ xícara (chá) de tomates sem pele e sementes picados 1 xícara (chá) de…
Ingredientes para base: 2 xícaras de farinha de amêndoas 1 1/2 xícara de coco ralado seco (sem açúcar) 3 colheres de açúcar de coco 7 colheres de sopa de leito de coco ( o quanto baste para dar liga a…
Como aproveitar o fim de ano para renovação? É época que tem espírito de renovação. Aproveitar o fim de ano para renovar alguma coisa cria sensação de recomeço. Algumas dicas: Ruas diferentes. Até o fim do ano ou no início…
O ano está quase acabando, é hora de planejar e fazer com que os sonhos esquecidos, saiam da memória e se materializem em forma de quadro de desejos, assim se tornando real. Um quadro dos sonhos é uma coleção de…
