Aprenda a fazer leite de gergelim

Ingredientes: 1 xícara de gergelim branco ou preto (o preto tem mais cálcio) 4 xícaras de água filtrada Modo de fazer: Deixe o gergelim de molho na água por 12 horas na geladeira, descarte a água. Liquidificar com 3 a…

Hambúrguer de lentilha

ingredientes: 1 xícara de lentilha (deixada de molho de um dia por outro) 3 xícaras de água 1 folha de louro 1 colher de chá de sal 1 dente de alho 1 colher de azeite 1 cenoura cortada em quadradinhos…

Felicidade: O que posso fazer pra me sentir bem assim?

Os biólogos afirmam que fellicidade é um estado hormonal, onde mecanismos químicos desencadeiam essa sensação agradável. Então, quem são esses neurotransmissores (substâncias químicas presente no nosso organismo) que nos faz se sentir bem e como posso fazer para liberá-las? 1-…

Vamos também cuidar das nossas mitocôndrias!

Bom, todos nós sabemos que os seres vivos são constituídos de células, mitocôndrias, que é isto profi? Uma célula, é um ser complexo, constituído por vários órgãos, que no caso dela são denominados organelas. A célula possui várias, para que…

Receita de maminha ao molho de mostarda

Ingredientes: 1 peça de maminha 800 a 1.200 kg Temperos 2 colheres de sopa de manteiga amolecida 3 colheres de sopa de mostarda ( usei dijon) 1 colher de sopa de mel suco de 1 limão 2 dentes de alho…

Quanto de exercício físico devo fazer por semana?

Na interpretação do posicionamento oficial do Colégio Americano de Medicina do Esporte, deve-se reconhecer que as recomendações de quanto exercício físico deve fazer por semana vai dos objetivos e da capacidade inicial dos participantes. Recomenda-se também um aquecimento e volta…